6 Giá Trị Dinh Dưỡng Bánh Mì Nguyên Cám

Giá trị dinh dưỡng bánh mì nguyên cám là một loại bánh mì được làm từ nguồn lúa mì nguyên cám, bao gồm cả vỏ lúa mì và bã lúa mì. Loại bánh mì này nổi tiếng vì giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số thông tin về giá trị dinh dưỡng của bánh mì nguyên cám

 

1.Giá trị dinh dưỡng cung cấp chất xơ:

Giá trị dinh dưỡng của bánh mì nguyên cám chứa lượng chất xơ cao hơn so với bánh mì thông thường. Chất xơ giúp tăng cường sự thức dậy của tiêu hóa, giúp ngăn chặn táo bón, và duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Hình ảnh: Calories bánh mỳ nguyên cám
Hình ảnh: Calories bánh mỳ nguyên cám

2. Cacbohydrat:

Bánh mì nguyên cám cung cấp carbohydrate, là nguồn giá trị dinh dưỡng cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên, carbohydrate trong bánh mì nguyên cám được hấp thụ chậm hơn, giúp kiểm soát đường huyết và cung cấp năng lượng ổn định suốt thời gian dài.

Hình ảnh: Cacbohydrat trong bánh mỳ
Hình ảnh: Cacbohydrat trong bánh mỳ

3.Protein:

Bánh mì nguyên cám cũng chứa một lượng nhất định protein. Protein là cơ sở cho việc xây dựng và duy trì tế bào cơ thể, bao gồm cơ bắp, tóc, da, và nhiều bộ phận khác.

4.Vitamin và khoáng chất:

Bánh mì nguyên cám cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin B (như B1, B2, B3), axit folic, sắt, magiê, kẽm, và mangan. Những chất này quan trọng cho chức năng sinh học của cơ thể và có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, và xương khớp.

 

5.Chất chống oxi hóa:

Bánh mì nguyên cám thường chứa các chất chống oxi hóa như vitamin E và phytochemicals. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và giảm nguy cơ bệnh lý mãn tính.

6.Giảm nguy cơ bệnh lý:

Bánh mì nguyên cám được liên kết với giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường, béo phì, và nhiều bệnh lý khác. Điều này được cho là do khả năng tác động tích cực của chất xơ và các chất dinh dưỡng khác trong bánh mì nguyên cám lên sức khỏe tổng thể.

 

Khi chọn mua bánh mì nguyên cám, hãy đảm bảo kiểm tra thành phần để đảm bảo rằng nó thực sự được làm từ nguyên cám, và không chứa nhiều chất bảo quản hoặc đường tinh lọc. Bánh mì nguyên cám là một phần quan trọng của một chế độ ăn lành mạnh và cung cấp nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn.


Tác giả: Linh

Mọi thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ qua

Hotline:0936.209.998

Fanpage Sweety Cake để được nhân viên hỗ trợ tư vấn đặt bánh.

Các loại bánh khác:

  1. Bánh Cookies Vani

  2. Ngũ Cốc -Granola Vị Phomai

#banhkem #banhsinhnhat #banhmy #banhmynguyencam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *